przed po

[...] : b-4.2g w-6.8 t-0.9 - 52.5kcal tunczyk w wodzie 130g : b-33.8g w-0 t-0.2 - 138kcal oliva z oliwek ok 10g : b-0 w-0 t-9.2g - 83kcal 14:00 posiłek przed treningiem ryż biały 100g : b-8g w-79.5g t-1g - 359kcal pierś z kurczaka 100g : b-21.5g w-0 t-1.3 - 130kcal oliva z oliwek ok 10g : b-0 w-0 [...]

1--Noxi pro -chrome 2-- smak jak i rozpuszczalność 5/5 3--pąpa elegancka 4/5 4--pobudzenie ok 4/5 5-- wypite 1,5h po posiłku przed treningowym, trening ciężki i z dobrym czuciem ćwiczonego mięśnia, jestem zadowolony z tego produktu 4/5

.Revange-chain reaction smak: ok pompa: brak pobudzenie: brak Po tym co pisaliście podzieliłem porcję na pół, zupełnie niepotrzebnie. 20 minut przed treningiem wziąłem, w czasie drogi coś tam czułem, że się dzieje, dreszcze, niepokój. Doszedłem na trening i koniec. Na mnie nic nie działa. Rano zjadłem z 200g piersi i później kilka łyżek masłą [...]

Tylko ze diety az w 100% co do grama nie mam :) jem ile moge :) rano platki owsiane w szkole chleb czarny z wedlina po szkole obiad przed treningiem ryz z gotowanym miesem po treningu tak samo i wieczorem bialko z olimpu :) bo twarogu nie lubie jadlem na sile ale dajcie spokoj trafilem na jakis przeterminowany i mi sie odechcialo wszystkiego :)

[...] Oliwa z oliwek Posiłek 3: Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad: Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek przed treningowy: Carbo ??? CO KUPIĆ ??? Wpc ??? CO KUPIĆ ??? Posiłek po treningowy: Carbo ??? CO KUPIĆ ??? Wpc ??? CO KUPIĆ ??? Posiłek do 1h po treningu : [...]

Twaróg przed snem i w dodatku po treningu to słabe rozwiązanie. Zjedz pełnowartościowy posiłek po powrocie do domu.

8 tyg ci zejdzie byś te 5 kg zwalił wiec może dodaj po 4 tyg jakiś mocniejszy spalacz np venoma ja jadlem 2-3 kapsy tylko przed treningiem przez 4-5 tyg to końcówki 10 tyg redukcji i 4 kg poszło miesa 0,5kg wiec tyci mało no ale to juz kwestia finansów tse będziesz czuł z 2 tyg potem nawet 5 kapsów cie nie ruszy wiesz sam sie zastanów moze [...]

A do szkoły kanapki z indykiem i ogórkiem? (chleb żytni indyk i ogórek ) ile takich kanapek bo we domu mogę tylko zjesc sniadanie po szkole jem zawsze 2 posiłki przed i po treningu Zmieniony przez - marruda w dniu 2014-04-07 18:34:05

A do szkoły kanapki z indykiem i ogórkiem? (chleb żytni indyk i ogórek ) ile takich kanapek bo we domu mogę tylko zjesc sniadanie po szkole jem zawsze 2 posiłki przed i po treningu Zmieniony przez - marruda w dniu 2014-04-07 18:34:05 Indykiem czyli z mięsem, a nie jakąś szynką? Jeżeli tak to oczywiście eleganckie rozwiązanie :)

ok a tej odżywki białkowej przed i po ile brać ? po ile gramów

[...] w złamaną kość w stawie skokowym)miałam znieczulenie ogólne i poza tym,że na drugi dzień mówiłam szeptem(jaka ulga dla ogółu...;> )nie miałam żadnych sensacji.Zasnęłam przed operacją i obudziłam się po. Przy kolejnym zabiegu,czyli wyjmowaniu tej śruby miałam najpierw znieczulenie miejscowe(co dało chirurgowi ok 10 min.na różne dziwne [...]

[...] do wznowienia treningow - tym razem VT, nasciagalem kupe filmow instruktazowych, na razie cwicze w domu:(. W tej chwili jestem na etapie 0.5-1h rozciagania dziennie przed wyjsciem do roboty, 3 treningi silowe w tygodniu i 3 treningi techniki kopniec i uderzen na worku +1 w tygodniu trening VT ze sparing partnerem 2 godzinki. Reszte [...]

[...] mi i przejdzie wam, nie ma się co stresować, tylko należy realnie patrzeć na swoją wiedzę, a nie punktować posty na forum. -ale głupie pytania chyba ci nie przeszły Ale przed nim niech osoba się zastanowi, czy realnie ocenia swój stan wiedzy, co przeczytał, i czy kiedykolwiek spotkał się z moim zagadnieniem? -tak nikt pewnie sie nie spotkał [...]

aminy są wskazane zarówno przed aero, jak i po. co do carbo- trudno tak na ślepo powiedziec, bo nie wiadomo jak wygląda cała twoja dieta i rozkład BTW. chociaż na redukcji bardziej bym sie skłaniała w strone bulka, niz carbo. wklej w ogole diete z jednego dnia

Źle sformułowałem pytanie ,powinno brzmieć : co brać przed lub po bieganiu ,aby nie spalać mięśni ,tylko tłuszcz

Marcel, mysle ze sredniozaawansowany Pierwsza czesc cyklu z durabolem i testopilinem zaczela sie wczoraj. Greg jesli wino na koniec to co po testopilinie? Moze np testa na prolke zmienic tylko co do tego znowu deka? Dostep do srodkow jest u nas baaardzo ograniczony.. A tak wogole to napstrykam mu zdjec przed i po

zaczne od konca :P jezeli masz kase dokup jedna puche XP a jezeli nie to mono albo jablczan kreatyny jezeli chodzi o garniera to bierz do uzupelnienia diety mozesz brac po treninigu rowniez rano tylko odstep od XP i od garniera garnier pierwszy pozniej XP po 30minutach aha i dobrania to rano i przed trenigiem dla pobudzenia :)

[...] minutach wysiłku energia jest pobierana z tłuszczu zapasowego. Słowem, stracisz tłuszcz, ale i stracisz mięśnie. Odżywka białkowa jest jak najbardziej dobrym zabezpieczeniem przed katabolizmem. Nie muszą to być BCAA. Odżywka też takie zawiera. Ale szczerze mówiąc, wg mnie nawet jeśli masz tendencje do tycia, to przy tylu km ile robisz dziennie [...]

[...] 100g Pierś z kurczaka 100g Surówka jakaś warzywna V | PO treningu 3750 mq mikronizowanego monohydratu kreatyny w kapsułce. VI | ok 40-60 min po treningu Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie120g VII | przed snem 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml Nawet dobrze, ale miałeś odstawić to mono. Poza tym posiłek potreningowy daj od razu po treningu.

Polecam samo cp + mono :) cp przed treningem mono po DNT mono po po 8 h - możesz ale nie musisz cp :)